Este Síndrome de la case turista es algo muy común entre los turistas que viajan a destinos muy lejanos y se encuentran sentados en el avión unas cuatro horas o mucho más tiempo, esto lo he visto yo en algunos de los vuelos baratos a Argentina que suelo encontrar. Para poder evitar en cierta medida este síndrome, es muy importante levantarse al menos cada hora, estirar las pierdas y dar una vuelta por el avión, salgo que las circunstancias no permitan dar un paseo, pero al menos puedes levantarte del asiento y dar unos pasos, que serán importantes para poder evitar problemas de circulación y formación de coágulos.

Además de dar paseos, es fundamental estar hidratados y cada hora deberemos beber un vaso de agua o cualquier otro líquido, porque de esta manera nuestra circulación, sobre todo la de las piernas, se mantendrá en un buen estado. No siempre que se está unas 9 horas sentado te puede ocurrir que se te forme un coágulo, pero las posibilidades son muy importantes y siempre es importante beber agua y dar paseos unas 3-4 veces en cada vuelo de larga duración.

No hace falta nada más para poder evitar casi con total seguridad este síndrome tan peligroso y que afecta a buena parte de los viajeros, sobre todo los que tienen problemas de circulación y a las personas mayores, pero sin unos paseos durante el vuelo y una buena hidratación, puede pasarle a personas de menor edad y esto es algo que los más jóvenes no tienen en cuenta, algo que no es recomendable, ya que es un problema muy grave.